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" ¿Por qué es tan difícil perder los últimos 10 libras? ¿Y por qué es más difícil perder peso más pequeño que obtengo? "
- Tamara
Cualquiera que haya intentado perder peso sabe acerca de esos frustrantes inmóviles últimos cinco o 10 libras. Y si bien hay una gran cantidad de sugerencias ( sólo Google " últimos 10 libras " y entrarás en una cámara de eco de consejos para bajar de peso , medias verdades científicas y can-do entusiasmo ) , lo cierto es que varios bastante directa razones pueden explicar ese peso inquebrantable.
La primera es fácil de solucionar , sino también la psicológica abrumadora mayoría : podría ser algo que se llama "fatiga de la dieta", en la que el comportamientos repetitivos dieta requiere - a llevar un diario de alimentos , con un peso tamaño de las porciones , saltarse ese vaso de vino - se convierten en ardua , difícil de manejar y, francamente, aburrido.
" Las personas a dieta se vuelven menos cuidadosos , que no están tomando las precauciones que hicieron en términos de saber lo que comían, cuánto", dice Carla Wolper , Ed.D. , R , D., facultad de investigación en el Centro de Investigación de la Obesidad en el St. Lucas y profesor asistente en el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Columbia Medical Center. "Ellos no se dan cuenta que no son tan cuidadoso nunca mas . "
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